Kleine gewoontes bouwen grote verbindingen. HuisHarmonie bundelt inzichten uit psychologie, systeemtherapie en alledaagse routines tot heldere stappen die je vandaag kunt toepassen.
We vertalen onderzoek naar eenvoudige handelingen: korte check-ins, heldere grenzen, rituelen aan tafel en eerlijke herstelmomenten na een misverstand.
Begin en eindig de dag met één vraag: “Wat heb je vandaag nodig?” — dit creëert voorspelbaarheid en veiligheid.
Grenzen benoemen gedrag, niet personen. Kies taal die richting geeft: “Laten we…”, “Na het eten…”.
Een vast begin (drie dankjes) en einde (hoogtepunt van de dag) helpt iedereen gehoord te worden.
We combineren systeemtherapie, hechtingsprincipes en gedragsontwerp om duurzame patronen te bouwen.
Regelmatige micro-aandacht verlaagt spanning en verhoogt bereidheid tot samenwerking.
Maak ‘wanneer-dan’-regels zichtbaar in huis en vier naleving in plaats van te straffen.
Na een botsing komt een herstelgesprek: benoem gevoel, effect, en een kleine volgende stap.
Echte scenario’s laten zien hoe kleine veranderingen spanning verminderen en plezier terugbrengen.
Door één visueel schema bij de koelkast en een korte check-in na school, daalde het aantal conflicten tijdens het koken met 60%.
Een vast ritueel van 20 minuten wandelen met een open vraag (“Wat gaf energie?”) versterkt de band tussen partners.
Vijf minuten samen lezen verlaagt prikkels en maakt ruimte voor zachtere bedtijd.
Kies er één en doe hem zeven dagen. Kleine herhaling is krachtiger dan één groot gesprek.
Stap 1. Zet een wekker. Stap 2. Eén vraag, één antwoord. Stap 3. Bedank elkaar expliciet.
Begin met “drie dankjes” en eindig met “hoogtepunt van de dag”. Houd het licht en kort.
Formuleer in drie zinnen: gevoel, effect, wat ik morgen anders doe. Koppel terug na 24 uur.
We volgen studie-uitkomsten rond hechting, co-regulatie en gewoontevorming. Onze adviezen sluiten aan op wat werkt in het alledaagse.
Kleine gedeelde activiteiten (lezen, koken) verlagen prikkels sneller dan individueel ‘afkoelen’.
Voorspelbare momenten verminderen onderhandelingen en vergroten draagvlak bij kinderen.
Concrete taal over gedrag vergroot autonomie en duidelijkheid.
Printbare schema’s en rituele kaarten die je zonder uitleg kunt gebruiken.
Korte vragen die iedereen aan het woord laten. Ideaal voor maandagen en vrijdagen.
Download PDFVisueel schema: afspraken, dankbaarheden, plannen. Print op A3 voor de keuken.
Download PDFDrie zinnen, één afspraak, één opvolging. Zacht, kort en duidelijk.
Download PDFJa. Begin met het kleinste haalbare ritueel (3 minuten) en bouw pas op zodra dit vanzelf gaat. Consistentie is belangrijker dan perfectie.
Nodig uit zonder te dwingen. Laat het ritueel aantrekkelijk zijn en waardeer elke poging. Kies een moment met lage prikkels.
Absoluut. Onze tools vullen professionele begeleiding aan met dagelijkse micro-acties.
HuisHarmonie staat voor praktische en vriendelijke gezinsondersteuning. We verzamelen inzichten uit erkende richtlijnen, meta-analyses en praktijkervaring en vertalen die naar eenvoudige stappen die passen bij drukke agenda’s. Geen ingewikkelde theorieën, wel duidelijke routines die je onmiddellijk kunt inzetten. We geloven dat gezinnen gedijen bij voorspelbaarheid, erkenning van gevoelens en gezamenlijke verantwoordelijkheid. Onze publicaties worden regelmatig bijgewerkt en elk advies wordt getest in huishoudens met verschillende achtergronden.
Onze missie is om stress te verlagen en verbondenheid te vergroten met korte dagelijkse handelingen: een check-in, een tafelritueel, een herstelgesprek. We leggen nadruk op taal die keuzevrijheid laat, grenzen respecteert en samenwerking activeert. We adviseren om successen klein te vieren en fouten zacht te herstellen. Door heldere afspraken zichtbaar te maken in huis, ontstaat rust en ontstaat er tijd voor plezier en ontwikkeling. Voor gezinnen die specifieke uitdagingen ervaren, verwijzen we door naar passende professionals; onze materialen sluiten aan als praktische ondersteuning tussen sessies door.
Transparantie is belangrijk: we verkopen geen snelle wondermiddelen. We bieden werkende gewoonten die je stap voor stap opbouwt. De materialen zijn toegankelijk, geschikt voor verschillende leeftijden en cultuursensitief geschreven. Met een vriendelijke toon, realistische verwachtingen en veel voorbeelden helpen we gezinnen om duurzame patronen te maken. Zo groeit vertrouwen — in jezelf, in elkaar en in het thuis dat jullie samen bouwen.
Plan een kennismaking via onze contactpagina. We reageren binnen 24 uur op werkdagen.
Ga naar contact